健康のためなら死んでもいい！

今年はインフルエンザの流行が心配されています。　私も先週末に風邪をひいて病院にいったらお医者さんに「今のところインフルエンザではなさそうなんで、風邪の薬を出しておきますが、熱が出たらすぐに来てくださいね！」とえらく強く言われました。



インフルエンザって風邪の一種だと思っている方が多いですが、インフルエンザは風邪とはべつの病気で、人類の非常に恐ろしい敵なのです。くわしくは→Wikipedia の インフルエンザ項をご覧ください。

で、このインフルエンザは鼻と口の粘膜から感染するので、外出する際にマスクをすることと、食事前の手洗い、そして自宅では部屋の温度を２０℃以上、湿度を５０％以上に保つことです。
こちらのページ→「ビル利用者のインフルエンザの予防について」に室温・湿度とインフルエンザウイルスの生存率のグラフがあるのでご覧ください。室温２２℃湿度５０％でインフルエンザウイルスの生存率が極端に低下しているのが見て取れます。

加湿器の準備をお忘れなく。

殺菌機能付　加湿器一覧

トイレブラシに細菌８億個！アレルギー起こす可能性も (読売新聞) - goo ニュース

水切りの際に菌が飛び散り、タオル、マットで繁殖して体内に入ると、アレルギーなどを引き起こす可能性がある。奥田部長は「ブラシを日光消毒して十分に乾燥させるか、使い捨てブラシを使って欲しい」と呼びかけている。

とのこと.
日光消毒はなかなか出来ない. でも「使い捨てブラシ」なんてあるの？ とおもって調べたらあるんですね. 柄の部分はプラスチックで, 先端部が使い終わったらそのままトイレに流せるパルプ製のブラシ.



スクラブンフラッシュ（スターターキット）トイレブラシ


でもこれって柄の部分は大丈夫なのかな？普通のブラシを使った後に除菌スプレーを吹きかけるのが手ごろな気がする.

やせ薬っていうとかなり怪しげなイメージがありますが、ようはダイエットサプリメントです。



ただ、たかがダイエットサプリメントされどダイエットサプリメント！



怪しいメーカーのだと有効成分が少なくて全く効果が無かったり、製造工程がいいかげんで不純物が含まれていて肝臓に障害がでてしまったり、といった心配が拭えません。

で、とりあえず信頼できそうなところというとDHCとファンケルでしょうか？



ダイエットサプリメントには大まかに２系統あるのですその２系統とは…

マクロビオティックって御存知ですか？



私もあまり良く知らなくて、ネットで検索してもなかなかすっきり解説されてるページが見つからないんですが、環境gooの『ステキごはん〜マクロビオティックレシピ〜』 や All Aboutの『マドンナもやってる痩身法』が分かりやすいかと思います。



乱暴にまとめると「陰陽五行思想に基づく自然菜食」ってことらしいですね…

妻が好きなんですよ、このマクロビオティック、(私にはさっぱりわけがわかりませんが… ^^;)


でも、その自然菜食の原則

ダイエッターなら花王のエコナはご存知ですよね？ 「体に脂肪がつきにくい」エコナ クッキングオイル」とそれを使ったマヨネーズとドレッシング。

「体に脂肪がつきにくい食用油」なんて、そこいらの健康食品メーカーが言ってたら、私はきっと頭から信用しなかったと思います。でも、まがりなりにも日本を代表するあの花王ですから、まさかインチキダイエット食品なんか売らないだろうと思って、使ってみました。その結果を読む

バランスボールって知ってますよね？

直径５０ｃｍ〜８０ｃｍくらいのゴムボールで、これを使ってストレッチや体操を行うのが本来の使い方なんですが、バランスボールを椅子がわりにするだけで、脳に刺激を与えて集中力を高めたり、なんと！ダイエット効果もあるんだとか？！

その効果を主目的にした「バランスボールチェア」なんてものも売られています。

バランスボールチェア (ポンプ付)その効果の秘密は…

またあるある大辞典ネタです。

『太る！疲れる！あなたの身体は損だらけ！』　要するに体が硬いと、同じ運動をしても血流量が少なくて、脂肪燃焼の効率が悪いって事です。
で、今巷のダイエッターに評判なのがコレ↓

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
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「５秒ストレッチダイエット」の続きを読む

炭酸水ダイエットのエントリーに、■東西南北・閑閑話■さんからトラックバックをいただきました。そちらで紹介されているのが「ソーダサイフォン」 炭酸ガスのカートリッジを利用して、自宅で炭酸水を作る器具です。

私も、存在は知ってたんですが、なんとなくソーダサイフォン自体も、炭酸ガスカートリッジも高価なものだと思いこんでいたんですが…

意外にも安いものなんですね
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「炭酸水ダイエット」に書きましたが、減量のためには消費カロリーを増やすのです。

ダンベル体操だとか、ピラティスだとか、はやりのダイエット運動は色々ありますが、気負わずに手っ取り早くできるのが、地道に歩くこと。 きどって書くとウォーキング？
でも、「ウォーキング」っていうと何十分かまとめて歩かなければいけないような気がしてしまいますが、下りだけでもエレベーターでなく階段を使うとか、駅と自宅の間をバスに乗らずに歩くとか、昼食をちょっと遠くの店に食べに行くとか、オムロンの万歩計の紹介でも書いたように、まずは少しずつでも体を動かす習慣をつけるのが大切なのですね。

とは言っても、忙しい現代人が、そんな毎度毎度トロトロ歩いていられるかってんだ〜べらんめーこんちくしょう！　こちとら江戸っ子でー！　気は短けぇーよ！！
…
って方（ナニモノ？）にオススメなのが、ママチャリ続きを読む

前々回の「寒天ダイエット」に、あるある大事典IIで取り上げられた「寒天」が、特に目新しくもないのに大ブレークしていることに関して、

「あるあるではカロリーゼロ以上の効果を放映したのかな？」

と書いたんですが、あるあるのＨＰに寒天ダイエットの回「寒天で本当にヤセるのか！？』」の放送内容が載りました。

はたして、あるあるが解明した寒天ダイエットの効果とは？
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